Ateliers de yoga animés par José et Christelle, Samedi 18 Mars
Atelier “yoga des yeux et équilibre” avec Christelle.
Et si nous pouvions par nous-mêmes gagner en performance visuelle, tout en détendant nos yeux et notre corps tout entier ? C’est ce que propose le yoga des yeux et ses bienfaits : plus qu’une technique et que la pratique d’exercices, c’est un véritable mode de vie accessible à chacun à tout âge et quelle que soit sa condition physique. Notre vision a un impact direct sur :
- Notre équilibre physique
- Notre posture
- Notre spiritualité
- Notre niveau d’énergie
Voici ci-dessous des liens proposés par Christelle pour approfondir les exercices orthoptiques abordés au cours du stage:
http://arlette.hatesse.free.fr/documents/6%20Auto%20orthoptie.pdf
https://www.gaelle-orthoptie.fr/tlchargements
http://astucesplanete.over-blog.com/article-34805200.html
«Regarde! » nous dit le philosophe Plotin, «mais regarde sans projeter ta pensée vers l’extérieur!». Pour regarder directement le cœur même de son expérience et de son existence, nous vous recommandons également la lecture du livre de Damien Brohon « Au travers du visible : un parcours du regard » aux éditions Vues de l’esprit. Richement illustré par des œuvres contemporaines, en de courts paragraphes de philosophie pratique et d’exercices méditatifs, Damien Brohon propose un questionnement radical sur le statut de la réalité et de nos expériences intérieures.
Ce livre parle de la manière dont le regard, via l’art, la méditation et la contemplation, peut être un accès à l’absolu au cœur même de l’ordinaire.
Atelier “cohérence cardiaque et pratiques liées sur les rythmes respiratoires ” avec José.
Quand notre tête et notre cœur, c’est-à-dire nos pensées et nos émotions sont en harmonie, nous nous sentons à l’aise et détendus…
N’avons-nous pas tous rêvé un jour d’agir sur notre système nerveux, ce monde mystérieux qui dirige notre stress, nos tensions, nos angoisses ?
La recherche scientifique et médicale a découvert que la respiration est le seul moyen naturel pour y parvenir : c’est le principe de la cohérence cardiaque.
L’exposé complet de l’atelier animé par José est ici.
Pour ceux qui n’auraient pas eu la chance de participer à l’atelier de José, ci-dessous un petit exercice de 5 minutes qui permet découvrir les bienfaits de la cohérence cardiaque en se calant sur un rythme régulier de son souffle.
On trouve sur internet plusieurs applications gratuites et plutôt bien faites pour téléphones portables, tablettes, ordinateurs qui facilitent la pratique quotidienne de la cohérence cardiaque.
