STAGE QI GONG et TAI CHI

fiche stage 8 mars PDF

 

à l’Espace Animation, avec Laurent Renault

 

Vous pouvez vous inscrire au Qi Gong même si vous êtes débutants.

 

10h – 12h Qi gong

Thème xi xi hu : c’est un Qigong de la  marche qui existe depuis 2000 ans. Xi veut dire inspirer, Hu veut dire expirer. Le plus important dans cette pratique, c’est l’attention portée au rythme de la respiration accordé au rythme de la marche. Cette association régularise l’activité de 5 organes La marche Xi Xi Hu exécutée à vitesse moyenne et en cadence régulière est comme une méditation en mouvement. Après la pratique l’esprit est nettoyé et calme. Ouvert à tous

repas pris en commun, partage et convivialité

14h00-16h00 : tai chi

Thème Taichi : poursuite de l’apprentissage du « 9 mouvements » seul ou à deux. Ouvert à tous ceux qui ont déjà pratiqué le Taichi même s’ils sont encore débutants.

Fiche à télécharger à imprimer puis à remettre à Anne Marie en cours du mercredi ou à Laurence cours du jeudi

ou par courrier

Valérie Rouxel

38 rue des vingt Acres

27370 La Saussaye

A bientôt !